爱侣瑜伽给你"性"福好身材

　　健身教练对你说

　　1. 一个人练习瑜伽，会有很多自己想做却又做不到的体位和动作。选择做爱侣瑜伽就可以弥补这些不足。如果是情侣练习，还可以增进双方的感情和默契。

　　2. 练习前做一些简单的热身运动，例如踢腿、高抬腿等，以免拉伤肌肉。

　　3. 每个动作均保持3～8个呼吸时间即可。